Ze względu na niską wytrzymałość mechaniczną siedmiu miniaturowych kręgów i osłabienie gorsetu mięśniowego szyi brak leczenia osteochondrozy w tym odcinku prowadzi do poważnych konsekwencji. Korzenie nerwowe ściśnięte przez powstały występ lub przepuklinę ulegają zapaleniu i obrzękowi, wypełniając kanał kręgowy. Pojawia się ból - w szyi; skronie lub potylica, korona; ramię i ramię.
Organizm przechodzi do swoistej prowokacji – rozpoczyna tworzenie twardych „mostów" tkanki kostnej podtrzymujących kręgi.
Ich ostre krawędzie drażnią cienkie włókna nerwowe - znowu pojawia się ból, szyja "chrupie" podczas poruszania głową. Możliwe jest również ściśnięcie tętnicy kręgowej przechodzącej przez otwory kręgów szyjnych, co komplikuje dopływ krwi do mózgu. Hospitalizacja jest nieunikniona.
Jak leczyć osteochondrozę szyjki macicy, której pierwsze objawy pojawiają się już w wieku 20 lat i czy można przeprowadzić samo leczenie w domu?
Jak leczyć chondrosis szyjny w domu i w pracy?
Leczenie osteochondrozy szyjki macicy w domu jest możliwe tylko przy wygaśnięciu zaostrzenia.
Stosując techniki ludowe i procedury „domowe" - masaż, gimnastykę, przyspiesza się przepływ krwi w chorym odcinku, a stosując je w ostrej fazie, można zaostrzyć przebieg choroby, zwiększając obrzęk i stan zapalny.
Osteochondroza kręgosłupa szyjnego zwiastuje zmęczenie i lekkie napięcie w szyi, więc zaczynają leczyć ją w domu z korektą „harmonogramu życia":
- Zrób sobie 5-minutową przerwę w pracy co godzinę. Po pracy na papierach lub przy komputerze przez ponad 3 godziny z rzędu odpocznij godzinę - wykonaj poniższe ćwiczenia na szyję, "rozciągnij" kręgosłup, rozciągnij się i "ukłon" w różne strony, chodź po biurze;
- Odległość od podłogi do pokrywy biurka co najmniej 70 cm, krzesło jest podnoszono-obrotowe, z oparciem i podłokietnikami;
- Jeśli siedzisz na krześle, nie możesz dosięgnąć podłogi stopami, użyj dla nich stojaka.
I jeszcze jedno: wielu zauważyło, że kolejny „domowy" skandal kończy się bólem głowy.
Nerwowe przeciążenie „ściska" mięśnie, a krążek jest zadowolony z małych okruchów składników odżywczych, które dostarczają spazmatyczne mięśnie.
Jak leczyć osteochondrozę szyjki macicy w domu?
Znana jest diagnoza osteochondrozy szyjnej; Jakie są cechy dalszego leczenia w domu?
Dalsze wysiłki na rzecz zapobiegania zwyrodnieniu krążków międzykręgowych ukierunkowane są na zwiększenie aktywności fizycznej, poprawę ukrwienia kręgosłupa i jego okolicy szyjnej. W tym celu stosuje się masaż i gimnastykę.
Masaż
Masaż na osteochondrozę szyjną, wykonywany w domu, stymuluje naprzemienny dopływ i odpływ krwi do kręgów szyjnych, wzmacnia mięśnie, eliminuje w nich nadmiar kwasu mlekowego i łagodzi spastyczność mięśni. Czas trwania masażu to 15 minut przy pierwszych sesjach i około pół godziny przy następnych.
Rozpoczyna się sesja masażu, przechodząc od łopatek do tyłu głowy i głaszcząc kark. Pracując jedną lub obiema dłońmi, terapeuta stopniowo zwiększa nacisk na skórę. Dalej, wzdłuż podobnych linii, „ściska" mięśnie krawędzią dłoni, a następnie czubkami palców energicznie pociera kręgi szyjne, ugniata mięśnie szyi, przesuwając je opuszkami kciuków do pozostałych palców. Pod koniec sesji gładzimy szyję dłońmi.
Czas trwania każdego rodzaju ruchu wynosi 2-5 minut.
Ważne jest, aby opanować techniki samodzielnego masażu, - jego sekwencja dla osteochondrozy szyjnej jest następująca:
- Naciskając dłonie po bokach szyi, wykonuj na przemian ruchy okrężne i podłużne, przesuwając się od tyłu głowy do miejsca stawu barkowego;
- Poruszając się podobnie jak poprzednio, pocieraj skórę szyi;
- Po dokładnym natarciu skóry przystąp do ugniatania mięśni. Poruszając się w górę iw dół, zginając cztery palce, użyj ich opuszków do ugniatania mięśni szyi w pobliżu kręgosłupa głębokimi, okrężnymi ruchami. Aby uniknąć ściskania tętnic, nie wywieraj dużej siły na przednie i boczne mięśnie szyi;
- Po rozciągnięciu mięśni kontynuuj samomasaż ruchami klaskającymi;
- Uzupełnij go lekkimi ruchami głaskania.
Często osteochondroza szyjna występuje z powodu niewystarczającego krążenia obwodowego i przekrwienia limfy, dlatego pożądany jest samodzielny masaż za pomocą przyssawek próżniowych.
Terapia próżniowa stymuluje przepływ krwi i drenaż limfatyczny poprzez rozszerzanie lokalnych „sieci krwi", zwiększa kurczliwość mięśni i normalizuje ciśnienie krwi, a tym samym szybko łagodzi osteochondrozę szyjną, zwiększając skuteczność leczenia w warunkach domowych.
Gimnastyka
Gimnastyka specjalna do leczenia osteochondrozy szyjki macicy w domu jest przepisywana po ustąpieniu bólu. Ćwiczenia na osteochondrozę szyjną dobierane są indywidualnie; wykonując je w domu, gdy zakwasy powracają, warto skontaktować się z lekarzem lub instruktorem terapii ruchowej.
Poniższe ćwiczenia są bezpieczne w leczeniu osteochondrozy szyjki macicy w domu:
- Siedząc na krześle plecy i szyja są proste:
- osiągając skrajną pozycję, płynnie obracaj głowę w lewo i prawo;
- delikatnie opuść głowę, próbując dotknąć piersi brodą;
- nie zginając szyi i nie ciągnąc podbródka, cofnij głowę;
- przyjrzyj się zabawnym ruchom głowy małego szczeniaka: trzymając go na prostej szyi, „wypisuje" małe kółka nosem. Ćwicz z nim.
Ćwiczenia te, przeznaczone do leczenia osteochondrozy szyjki macicy w domu, „mobilizują" kręgi szyjne, rozciągając mięśnie tylnej grupy szyjnej i przywracając elastyczność szyi.
Każde ćwiczenie wykonuje się do 12 razy.
- Siedząc przy stole, plecy są proste:
- Oprzyj się o stół łokciem lewej ręki, z dłonią na skroni. Przechylając głowę w lewo, wytrzymaj odepchnięcie ręką. Zrelaksować się. Zrób to 8-10 razy. Wykonuj ruchy w prawo w ten sam sposób;
- Przykładając dłoń do czoła, przyciśnij do niej głowę na około 10 sekund; ręka „opiera się" naciskowi. Wykonaj do 10 razy. Wykonaj to samo ćwiczenie z drugą dłonią;
- Opuszczając ręce wzdłuż ciała, podciągnij ramiona do góry i pozostań w tej pozycji przez 10-12 sekund. Zrelaksuj się i weź 10-12 oddechów.
Taka gimnastyka jest niezbędna do osteochondrozy szyjnej, aby wzmocnić boczne i przednie mięśnie szyi w domu i je rozluźnić.
- Na bóle głowy podczas siedzenia lub leżenia na podłodze:
- Intensywnie, opuszkami palców, ugniataj mięśnie karku z tyłu głowy, 3-4 minuty;
- Dłoniami pocieraj obszar łopatek i obszar między nimi - 5-6 minut;
- Masuj strefę skroniową lekkimi okrężnymi ruchami.
Ćwiczenia na osteochondrozę szyjną wzmacniają mięśnie przykręgowe, zwiększają ich plastyczność, aw domu utrzymują zdrowie całego „filaru życia".
Środki ludowe na osteochondrozę szyjki macicy
Sekret babci
Czy pamiętasz, jak twoja babcia leczy osteochondrozę kręgosłupa szyjnego środkami ludowymi? Z wałkiem do ciasta! Nie przejmuj się, metoda wcale nie jest traumatyczna: wystarczy umieścić „sprzęt sportowy" pod plecami i jeździć nim od góry do dołu (w przypadku braku przepuklin i występów! ), A następnie łatwo pokonać ramiona, łopatki i obszar wzdłuż kręgosłupa za pomocą wałka do ciasta.
Osteochondroza szyjna szybko ustąpiła, ponieważ takie leczenie w domu, a właściwie - rodzaj gimnastyki - natychmiast rozluźnia napięte mięśnie, przyczyniając się do intensywnego ukrwienia odcinka szyjnego i innych części kręgosłupa.
Medycyna ziołowa
Dolegliwość dotykająca kręgosłup szyjny, choroba „krępuje" jego ruchliwość. Leczenie następujących środków ludowych pomoże uspokoić zaostrzoną osteochondrozę:
- Osteochondroza szyjna dobrze reaguje na leczenie selerem. Jak pokazują recenzje, alternatywne leczenie osteochondrozy szyjki macicy jest skuteczne ze względu na działanie przeciwbólowe i obkurczające korzeń. Wlej 3 gramy posiekanego korzenia litrem przegotowanej wody, nalegaj na 8 godzin. Przed każdym z 3 posiłków weź łyżkę deserową gotowego, przefiltrowanego produktu;
- Pokrój łodygi i kwiaty matki i macochy i nalegaj na amoniak przez 30 dni w ciemnym pokoju. Za pomocą napiętego środka nasmaruj bolesny obszar szyi.
Fizjoterapia domowa
Trudno wyobrazić sobie alternatywne leczenie osteochondrozy odcinka szyjnego kręgosłupa bez jakiegokolwiek ocieplenia chorego odcinka. Jak leczyć osteochondrozę szyjki macicy w domu?
Bardzo skuteczne jest leczenie osteochondrozy kręgosłupa szyjnego za pomocą ogólnie dostępnych środków ludowych, takich jak błoto i parafina.
Aplikacje błotne „nasycają" kręgi szyjne wszystkimi niezbędnymi minerałami, a parafinowe pomagają przedłużyć działanie rozgrzewające:
- Jeśli osteochondroza szyjna deklaruje się jako drobna nerwoból, leczenie w domu można przeprowadzić za pomocą aplikacji błotnych. Najbardziej dostępne błoto torfowe do zabiegów domowych. Jej aplikacje są nakładane na kark i dłonie.
Podczas nakładania aplikacji na strefę szyjki macicy i kołnierza błoto jest podgrzewane do 27-28 stopni, na dłoniach - do 48-50 stopni.
Ten reżim temperaturowy zapewnia największy efekt przeciwbólowy i przeciwzapalny. Sesje z błotem wykonywane są co drugi dzień, tylko 10 zabiegów, czas trwania każdego - nie więcej niż kwadrans;
- Aplikacja parafiny odbywa się poprzez chwytanie kręgów szyjnych i okolicy barkowej od tyłu. Przebieg leczenia jest podobny do poprzedniego - 10 sesji co drugi dzień, czas trwania każdej to 15 minut.
Domową fizjoterapię uzupełniają masaże i ćwiczenia lecznicze na szyję. Nie lekceważ bolesnych wrażeń i zadbaj o swoje zdrowie!